Reiki är en japansk healingmetod där "Rei" står för universell och "Ki" för livsenergin, även kallat ”qi”. Livsenergin är den grundsubstans som människan och universum är uppbyggd av. Ordet qi är mycket omfattande och kan översättas med livsenergi, energi, livskraft, luft, ånga eller andning.

Livsenergin flödar igenom vårt chakrasystem och våra energikanaler som är kopplade till kroppens olika system. Om det råder det brist eller att livsenergin blockeras i sitt flöde av till exempel negativa tankar, känslor eller yttre påverkan kan det ge upphov till olika typer av hälsoproblem som kan påverka oss psykiskt, fysiskt och själsligt. Det påverkar även vårt osynliga elektromagnetiska energifält runt vår kropp, som även kallas vår aura. För att hålla oss friska är det viktigt att kroppens livsenergi flödar fritt och kan ge näring till organ och vävnader. Inom Reiki används livsenergin genom utövaren genom till exempel handpåläggning och intention. Målet är att balansera chakrasystemet, identifiera eventuella blockeringar och att frigöra energiflödet i kroppen för att stödja kroppens naturliga läkningsprocesser.

När energiflödet flödar fritt börjar kroppens egna självläkningsprocesser att aktiveras. Det främjar en balanserad sinnesstämning och ökar mental klarhet, koncentration och emotionell stabilitet. Det minskar stresshormonet kortisol och ökar lyckohormonet oxytocin. Genom att balansera kroppens energiflöde och harmonisera kroppens chakran, ökar näringsflödet och säkerställer harmoni mellan olika organ. Det påverkar även kroppens olika system och vävnader. Det stärker även immunförsvaret. Healing balanserar energinivåerna i kroppen och stödjer kroppens inre balans. Healing främjar även den övergripande hälsan, minskar stress och spänningar genom att lösa upp blockeringar som kan orsaka psykiska, fysiska och emotionella symptom. Den aktiverar även kroppens naturliga läkningsprocesser och påskyndar återhämtningen. Ett fritt flöde påverkar även sömnen och ökar självmedvetenhet om känslor, tankar och kroppens signaler. För vissa så påverkar fritt flöde av livskraft dörren till djupare andlig förståelse och tillväxt, skapar samhörighet och inre frid. Efter behandlingen kan man uppleva ett lugn och samtidigt ökad energi, man kan även få upplevelsen att vara mer i nuet. Healing fungerar lika bra även om du inte "tror" på det.

Brist på livsenergi leder till att organen inte kan utföra sina funktioner ordentligt. Den kan påverkas av undernäring, överansträngning, långvarig sjukdom eller stigande ålder. En ohälsosam livsstil och brist på fysisk aktivitet, negativ miljö och höga stressnivåer som utsöndrar kortisol minskar vår aura och påverkar vårt immunförsvar negativt. Om denna obalans kvarstår över tid, kan det orsaka en rad symptom som kan leda till allvarligare hälsoproblem. Symptomen kan variera från att bli trött, svag, frusen, sämre koncentration och nedstämdhet. Symptomen ser sedan olika ut beroende på vilket organ som är mest påverkat.

Blockerat energiflöde kan påverkas av överdrivna känslor, undertryckta känslor, olämplig och oregelbunden kost, påverkan utifrån som sjukdomsfaktorer eller skador. En spark på benet kan orsaka en lokal svullnad och smärta på grund av stagnation av livskraft i energikanalerna i det området. Stagnering orsakar blockering och kan också orsakas av brist på energiflöde som gör att det inte blir tillräckligt med flöde i ett område för att cirkulationen ska ske smidigt. Där stagneringen uppstår kan man känna spänning eller smärta när livskraften i meridianen passerar. Traumatiska händelser och svåra livserfarenheter kan skapa blockeringar genom att lagra negativ energi i kroppen. När energiflödet störs kan det påverka vårt chakrasystem vilket påverkar våra känslor, organ och vävnader negativt. Vilket kan leda till en rad fysiska och psykiska symptom både mentalt och kroppsligt. Det kan signaleras genom symptom och smärta, och om det kvarstår över tid kan det leda till allvarligare hälsoproblem.

1. Jag rekommenderar att du förbereder dig genom att skriva ner vad du vill få ut av healingen både mentalt och kroppsligt. Minst två timmar fasta är att föredra före sessionen, då energin ska arbeta med annat. Det går bra att dricka vatten.

2. Sessionen inleds vanligtvis med KBT-samtal eller en kort konversation där vi tar upp eventuella specifika problem eller behov (beroende på vilken behandling du valt). Här kommer jag förklara hur det går till och hur du kan uppleva healingen före, under och efter.

3. Du får lägga dig på en behandlingsbänk, klädd i bekväm klädsel. Skor och eventuella smycken kan tas av för att säkerställa fritt energiflöde.

4. Du ombeds att stänga ögonen och slappna av. Jag kan använda olika tekniker för att hjälpa dig att slappna av, till exempel en guidad avslappning eller djupandning.

5. Jag börjar med att undersöka dina chakran och din aura för att se efter blockeringar och obalanser. Jag placerar mina händer lätt på eller över olika delar av din kropp i olika positioner. Livsenergin strömmar genom mina händer och överförs till dig. Detta sker utan fysisk manipulation eller tryck. Under behandlingen kommer målet vara att komma ner i frekvens från Beta till Alfa och till Thetafrekvens för att aktivera det parasympatiska nervsystemet. Detta skapar ett lugn, stärker immunförsvaret och minskar stress.

6. Under sessionen fokuserar jag på att balansera och harmonisera energiflödet i din kropp. Detta görs genom att livsenergin kanaliseras till de områden som behöver uppmärksamhet.

7. Du kan uppleva olika känslor under sessionen, inklusive djup avslappning, kyla, värme, stickningar, vågor av energi eller en känsla av lugn. Vissa kan även få emotionella upplevelser, minnen, bilder, se chakrafärger eller du kan få insikter. När energiblockeringar släpper kan du märka det genom exempelvis tårar, gäspningar och rapar/luft som behöver komma ut. Det är viktigt att låta detta ske eftersom det är energi och känslor som släpper.

8. När sessionen närmar sig sitt slut, avslutar vi det tillsammans med en healingmetod som gör att vi ökar din energi. Det tar ca 2 min.

9. Efter behandlingen kommer vi att dela våra upplevelser och reflektera. Vi går igenom vad just du kan göra för att bibehålla din hälsa. Jag kan även rekommendera hur många behandlingar du kan behöva. Det kommer även finnas utrymme för att ställa frågor.

10. Vi avslutar med att jag ger information om eftervård.

Avstånd är endast en fysisk begränsning och enligt kvantfysiken begränsas inte energi av tid och rum. Distanshealing är till och med kraftigare då kraften ökar med avståndet. Så behandlingarna kan genomföras utan att klienten är fysiskt närvarande.

Under en healingbehandling kan klienter uppleva en mängd olika känslor och fysiska reaktioner. Många beskriver en känsla av total avslappning, ett inre lugn och en behaglig värme som sprider sig genom kroppen. Vissa kan känna förändringar i kroppstemperaturen och det kan visa sig som både kyla och värme. Andra upplever känslor av stickningar, pirrningar eller vågor av energi som rör sig genom kroppen när blockeringar släpper. En del upplever en känsla av att vara omgiven av en vibrerande energi eller en fördjupad medvetenhet om sina egna känslor och tankar. Vissa upplever minnen och olika chakrafärger. När energiblockeringar släpper kan det komma ut genom till exempel tårar, gäspningar eller rapningar. Det är vanligt att det börjar släppa energier/känslor även innan själva behandlingen och efter. Den dagen du bestämmer dig för att boka en behandling startar processen.

En del känner sig så avslappnade under behandlingen att de somnar. Andra berättar om en lindring av smärta eller spänningar. Ibland känns ingenting och det är helt okej, energin gör sitt jobb oavsett. Energin kommer ge dig den behandling du klarar av, och ge dig precis vad just du behöver. Därför är upplevelserna så olika.

Det är viktigt att komma ihåg att upplevelsen av en healingbehandling är högst individuell. Reaktioner kan variera från person till person och även från en behandling till en annan. Oavsett vilka symptom som upplevs är syftet med healingbehandling att främja djup avslappning, balansera dina chakran, ge inre klarhet och välbefinnande. Allt för att stödja kroppens naturliga självläkningsförmåga.

Under den första veckan efter första healingen så sätter reningsprocessen i gång, och det är viktigt att dricka mycket vatten och välkomna kroppens reaktioner. Alla reagerar olika, beroende på vad man behöver släppa taget om och en tillfällig ökning av symtom kan ske i början innan det vänder. Du kan även få fysiska reaktioner som feber och influensasymptom. Lider du av till exempel migrän eller värk kan detta bli värre under någon dag för att sedan lindras eller försvinna. Du kan också uppleva djup avslappning och lugn. Trötthet eller känslighet är normala reaktioner när blockerad energi frigörs. Har du en känsla av sorg eller undertryckta känslor kan den komma upp till ytan för att lämna kroppen genom tårar. Energiblockeringar kan även lämna kroppen genom gäspningar och rapningar, vilket är helt normalt. Låt kroppen göra sin utrensning och välkomna det.

Din klarhet, högre energinivå, insikter och inre frid kommer att stärkas. Efteråt är det viktigt att följa vad vi kommit överens om och vi ser vad just du behöver göra för att stärka behandlingseffekterna och främja ett fortsatt välbefinnande. Tips är att skriva ner dina tankar och känslor efter behandling.

Du kan alltid kontakta mig om du har funderingar eller frågor, eller behöver ytterligare stöd eller påminnelse om något.

Månader efter en healingbehandling fortsätter energierna att arbeta inom kroppen. Om du haft obalans och blockeringar under en längre tid är det viktigt att låta kroppen sakta återställa sin harmoni. Det är även avgörande att du följer det som vi kommit överens om efter behandlingen, för att ge kroppen optimala förutsättningar för en mer balanserad energi och för en mer effektiv behandling. Därför är det viktigt att veta att du är en viktig del av läkningen och att din insats är lika viktig för att du ska ge din kropp de förutsättningarna den behöver för att hålla sig i balans. Ibland kan det gå några månader innan du kommer på vad som har förändrats men du kan också märka resultat direkt.

När din kropp återställer sin balans, kommer det vara lättare att känna och lyssna på vad som känns ”rätt” och ”fel” för just dig och din kropp.

Hur många behandlingar du behöver beror på flera faktorer. Graden av livskraft, graden av obalans i din kropp, hur långvarig den varit, samt vad som har påverkat dig antingen fysiskt eller psykiskt. Din kropp har en egen intelligens för att kunna återhämta sig och återföra balansen.

Allra viktigast är vad du gör på egen hand. Din insats spelar en viktig roll för ditt läkande. Genom att använda de verktyg och tekniker som vi kommit överens om under våra sessioner, ökar du möjligheten till en snabbare läkning och måluppfyllelse. Jag kan ge dig en uppskattning av antal behandlingar som du behöver efter vårt första samtal, men det är bara du och din kropp som bestämmer hur snabbt läkningsprocessen kan gå. Därför är det viktigt att ha tålamod och tillit till förloppet.

Reikihealing kan aldrig skada eftersom Reikin styrs av andligt medvetande. Reikienergin har en kraftfull egen intelligens och ett eget medvetande som automatiskt går till det område som behöver healing. Reikienergin kanaliseras genom utövaren och utövarens energier blir aldrig tömda, utan kan till och med ge healing till utövaren.

Reikihealing ska aldrig ges till någon som inte har godkänt det eller vet om att det sker på grund av att personen kan exempelvis sitta i en bil och det kan påverka körningen.

Qi betyder livskraft eller energi och gong betyder rörelse eller teknik. Qigong har varit en kinesisk träningsmetod i mer än 2300 år tillbaka, som kombinerar fysiska rörelser, medveten andning och inre fokus för att främja hälsa och välbefinnande. Ursprungligen utvecklades qigong som en form av kinesisk medicin. Som genom tiden har formats till en mer omfattande praktik som syftar till att skapa balans i kropp och själ.

Genom regelbunden qigong-praktik upplever du en mängd positiva effekter. Den centrala källan i qigong är att nå det djupa livscentrumet, området strax nedanför naveln. Här är källan till Qi som är livskraft, och vitalitet enligt traditionell kinesisk medicin. Genom att rikta din uppmärksamhet till detta område under qigong-övningar kan du skapa en starkare förbindelse med din inre kraft och balans.

Qigong-övningar fokuserar på att balansera kroppens energiflöde och främjar därigenom fysisk hälsa. Det kan hjälpa till att minska risken för olika sjukdomar genom att stärka immunförsvaret, öka energinivån och förbättra kroppens naturliga läkningsförmåga. Det hjälper till att frigöra blockeringar i energiflödet och öka cirkulationen av livsenergi (qi) i kroppen. Qigong inkluderar djupandnings- och avslappningstekniker som kan hjälpa till att minska stress och ångest. Det främjar en känsla av inre frid och mentalt lugn. Qigong-övningar involverar ofta långsamma och kontrollerade rörelser som hjälper till att förbättra balans och koordination. Det är särskilt fördelaktigt för äldre vuxna och kan minska risken för fall. Qigong kräver närvaro och koncentration. Genom att regelbundet öva qigong kan du förbättra ditt mentala fokus och koncentration. Det kan också balansera och reglera dina känslor. Qigong kan vara särskilt användbart för att hantera negativa känslor som ilska, oro och depression. Även om qigong inte är en intensiv träningsform, inkluderar det många mjuka och sträckande rörelser som hjälper till att förbättra flexibiliteten och styrkan i kroppen. Många människor upplever smärtlindring genom qigong, särskilt för kronisk smärta som fibromyalgi och artrit. Qigong inkluderar medveten andningsträning som kan förbättra lungkapaciteten och syresättningen av kroppens vävnader. Förbättrar sömnkvaliteten och sömnproblem.

För att uppnå dessa fördelar är det viktigt att praktisera qigong regelbundet och under vägledning av en kvalificerad instruktör om möjligt. Qigong är en holistisk övningsform som främjar balans i kropp och sinne, och dess fördelar kan upplevas av människor i alla åldrar och fysiska förmågor.

Det är värt att betona att i qigong är kvaliteten på ditt utövande viktigare än kvantiteten. Att spendera tio minuter med djupa andetag och medvetenhet kring livscentrum är mer givande än längre övningar utan närvaro. Genom att engagera dig fullt ut och vara närvarande i varje andetag av qigong-praktiken, kan du uppleva en djupgående och meningsfull transformation av både kropp och själ.

Qigong är en del av traditionell kinesisk medicin och bör därför praktiseras med en respektfull inställning till dess ursprung och filosofi.

Meditation är det naturliga tillståndet som hjälper oss att koppla bort omvärlden och komma i kontakt med oss själva. Det handlar om att vara, inte göra. Bara 5–10 minuter om dagen kan vara en bra början för att uppnå sinnesro och förbättra vår mentala, emotionella och fysiska hälsa. Positiva hälsoeffekter inkluderar minskad stress, ökad klarhet, bättre emotionell balans och sömnkvalitet, sänkt blodtryck samt förbättrad koncentration och minne. Meditation påverkar också hjärnans struktur och funktion positivt.

För att integrera meditation i vår dagliga rutin krävs disciplin för att forma nya hälsosamma vanor. Inre vägledning, vår intuition och visdom, blir tydligare när vi når tystnad och närvaro i nuet. Det hjälper oss att förstå våra mål och fatta beslut som är i linje med vår sanna natur. Genom detta kan vi höja vår frekvens och skapa en djupare kontakt med oss själva.

Djupandning är en kraftfull praxis med djupgående hälsofördelar. Från vår födelse fylls våra lungor med livsenergi i form av syre, och genom hela livet är andningen avgörande för vår överlevnad och anden, själen lämnar vår kropp med vårt sista andetag. Andningen utgör grunden för vår existens, där vi inte bara andas in syre utan även den vitala kraften som driver våra livsfunktioner. Stress och en hektisk livsstil leder ofta till ytlig och frekvent andning, där endast cirka 10% av lungkapaciteten utnyttjas.

Denna begränsade andning kan leda till negativa hälsoeffekter som minskad syresättning av celler och ökad stress. Djupandning aktiverar hela lungkapaciteten och främjar avslappning. Genom medveten djupandning balanserar vi nervsystemet, förbättrar syretillförseln till celler och främjar inre lugn. Ökad syresättning i hjärnan gör att vi tänker klarare och att depression och slöhet dämpas. Djup andning bidrar även till ökad medvetenhet om vår inre kraft och närvaro. Genom daglig praktik återansluter vi till denna livsenergi och når vår fulla potential. Genom att utnyttja vår andning som en naturlig resurs stödjer vi vår fysiska, mentala och emotionella hälsa på ett djupt och betydelsefullt sätt. Det påminner oss om att varje andetag erbjuder möjligheten att aktivera vår inre kraft och leva våra liv fullt ut.